Voici une réponse que j'ai fait à un ami qui voulait pouvoir se contôler et vivre sans stress.
Il y'a énormément de techniques qui permettent soit de contrôler son état mental et émotionnel, soit de changer carrément sa façon de réagir aux évènements d'une manière définitive, et la bonne nouvelle est qu'elles sont très simples et très puissantes. Je vais te donner quelques unes et à toi de choisir la voie qui te convient le mieux, dès que tu commenceras à lire ces mots tu va sentir la différence et tu connaitre un vrai changement.
Les mots
Les mots qu'on prononce ou qu'on entend influencent notre corps d'une manière directe. Pour comprendre ça, je t'invite à voir la présentation que j'ai déjà faite sur la conscience de l'eau. L'eau réagit aux vibrations et aux mots, et quand on sait que 70% de notre corps est constitué d'eau, on comprends mieux pourquoi. Faits attention à ce que tu dits et ce que tu entends.
Les objectifs
Pour changer, il faut se fixer des objectifs clairs et formulés de façon positive. Pourquoi ? Pour plusieurs raisons.
(1) Le subconscient est une intelligence universelle qui exécute à la lettre ce que tu veux. Les choses les plus simples comme manger et dormir aux choses les plus compliquées. Une fois que ton subconscient reçoit un objectif clair, il te mènera droit vers lui.
(2) Le subconscient ne fait pas la différence entre une formulation positive ou négative. Si tu dit "Je ne veux pas m'irriter" il ne sait pas quoi faire, car l'objectif n'est pas clair. Et dont il continue à exécuter le programme par défaut, c-à-d. "Je veux m'irriter", il supprime tout simplement le "pas" car tu ne donne pas clairement ce que tu veux comme alternative. Il vaut mieux dire "Je veux être calme" par exemple, et ça change tout. Formule des phrases positives.
(3) en plus il prends à la lettre ce que tu dit, si tu dit « je veux calmer mes nerfs », observe ce qui va se passer ! pour calmer ses nerfs, il faut qu’il y’ai d’abords DES NERFS à calmer, donc comme c’est une intelligence universelle, il va dire il faut créer des nerfs pour pouvoir les calmer. Car s’il ne trouve pas de nerfs, il ne peux pas réaliser ton objectif qui est « Calmer les nerfs ». Et ça marche pour tout. Par exemple pour perdre du poids, devine ce qui faut ?!!! du poids !
(3) c'est très important d'avoir des objectifs pour tout dans la vie, car si tu sais pas ou tu va, tu va aller ou tu sais pas, c-à-d. nulle part.
(4) Ne pense pas à ce que tu ne veux pas, car l'inconscient exécute ce que à quoi tu penses, et si tu y met les choses que tu ne veux pas, tu va les avoir. Concentre toi sur ce que tu veux, et ne perds pas ton temps à penser aux problèmes, le plus tu y penses, le plus ils persisterons.
Les techniques
Il y'a beaucoup de techniques que tu peux appliquer et avoir des résultats très vite.
1 - La relaxation. C'est très facile à faire et 5 min suffisent pour changer d’état instantanément. L'une des façons de la faire est une technique de respiration par le ventre en trois temps. Il faut d'abords s'assoir d'une manière confortable sans croiser les bras ou les jembes. et ensuite : (a) Inspirer en 4 temps en remplissant le ventre (b) retenir la respiration en 2 temps (c) expirer lentement en 8 temps en prononçant le mot "ha" silencieux (comme celui à la fin du mot Allah).
2 - L'EFT : l'Emotional Freedom Technique. C'est une technique basée sur les méridiens d'énergie de la médecine chinoise. Elle est très simple et très puissante, et dès que tu accepte de l'appliquer tu verras vraiment la différence. Il y'a un manuel gratuit que tu peux télécharger sur le site officiel de la méthode sur http://emofree.com, tu y trouveras même une traduction en français.
3 - Les BWE ou Brain Waves Entrainment. C'est une discipline en plain essor aujourd'hui. Il s'agit d'écouter des vibrations. Le principe est très simple : le cerveau fonctionne suivant des schémas de vibration ou Ondes. Il existe 4 catégories d'ondes : les ondes Béta (phase d'activité), Alpha (Méditation), Théta (relaxation) et Delta (Someil profond). Il suffit d'écouter certaines vibrations et à partir d’un certain temps (10 à 20 min environ), ton cerveau est entrainé vers le schéma d’onde et tu va rentrer dans l’état désiré. Ça peut être de la relaxation, de la méditation, créativité, concentration, augmentation du QI, etc. Il y’a un logiciel que tu peux essayer pendant 21 jours. Il s’appelle Neuro-Programmer.
4 - L’Hypnose. C’est une technique très puissante. Il s’agit de rentrer dans l’état des ondes théta. Dans cet état, on peux communiquer directement avec le subconscient et changer sa programmation interne d’une manière très rapide et durable. C’est une technique sûre et garantie. Tu peux avoir des sessions gratuites et plein d'autres choses sur le site de Bradley Thompson.
Il existe de très nombreuses autres techniques, mais qui sont payantes. Comme
- The Healing Codes. http://thehealingcodes.com
- The Sedona Method. http://sedona.com
- Psych-K. http://psych-k.com
Je suis sûr que tu as déjà commencé à ressentir le changement et avec quelques exercices, tu va voir que c’est pas si terrible que ça et ce sera juste un souvenir.
Bonne chance à tous
